2025-09-10 02:34:26人不吃饭只喝水最长能活几天

人不吃饭只喝水最长能活30-40天，不能轻易尝试以免对机体造成严重不良影响。

水虽然是人体不可或缺的物质，但是如果人不吃饭，只喝水，尽管可以依靠皮下脂肪支撑30-40天。但会使身体的热量摄取不足，从而使体力下降，运动量也相应下降，营养素也会缺乏。

导致身体各项机能受损，还会诱发胆结石、智力下降、头发脱落、骨质疏松和月经停止等症状。

长时间不吃饭会造成厌食，而厌食的人肠胃功能紊乱，内分泌失调，会严重影响甚至损坏神经系统、内分泌系统和心脏的健康，严重导致猝死。

对于日常生活中想要减肥的人群，不建议采用节食减肥的方式，由于饮食量的下降，会导致基础代谢率下降，如果重新恢复饮食，会使体内脂肪的堆积增加，不仅会影响身体健康，减肥后还容易出现反弹。

建议平时控制高热量及高脂肪食物摄入，多吃一些含膳食纤维多的蔬菜水果，进行适当体育锻炼，以加速体内脂肪燃烧，增加能量消耗，起到一定的瘦身作用。避免使用一些极端的减肥方法或者自行服用减肥药物，以免造成不良后果。